suya*2 memo

主に健康と体調快復のため、2日前から筋トレしてます。
で、今まで自分のペースでスクワットなどしていたんだけど、「今なら動画でちゃんとした筋トレできるのでは？」「スクワット以外もやりたい」ということから、動画流してやるようにしてます。お陰で全身筋肉痛です。
ひとまず3日間で観てやったものを備忘録に。


お腹のやつ。
部屋のスペースが十分に取れなかったのでやれるところだけやりつつも、しっかりと翌日に腹筋が筋肉痛になった。
スペースが取れたらまたやるのもあり。


きんにくんの筋トレ。この日にやったのはAパターンのみ。
スペースもあまり取らずに短い時間なのでやりやすい。
これを主体にやっていきたい。
ちなみにこの日は出社もしたので外も歩いたし会社でラジオ体操もした。


きんにくんの筋トレBパターンをやろう……と思ったが、腹筋が筋肉痛のためスクワットのみのものを。
キツイが音楽に合わせてやるのは意外といいかもしれない。
やっている間に太ももも筋肉痛が出てきた。

休む日も必要なのと全身筋肉痛になったので明日は筋トレ休もう……

#備忘録